Стимуляторы ЦНС
К классу стимуляторов относятся субстанции, напрямую стимулирующие центральную нервную систему, повышая возбуждение головного мозга, частоту сердечных сокращений и скорость метаболизма. Эффект действия стимуляторов схож с эффектом, который получается при действии адреналина.
Следствием действия стимуляторов является снижение усталости, повышение возбудимости и способность к концентрации.
Запрещенные стимуляторы, такие как амфетамины, кокаин, эфедрин и кофеин, могут содержаться в различных препаратах, в том числе и в тех, которые можно купить без рецепта в аптеке. Известны случаи, когда атлетов дисквалифицировали за применение эфедрина, который попадал в их организм с лекарствами от аллергии, гипертонии и насморка. Это накладывает на атлета дополнительную ответственность и требует осторожности при применении простых препаратов даже во время простуды. Субстанции данного класса могут содержать некоторые препараты, получаемые из растительного сырья.
Прием одного из известных стимуляторов - кофеина в дозе 5-8 мг на 1 кг массы тела оказывает выраженное влияние на показатели выносливости в велоэргометрическом тесте у бегунов и силовые показатели у культуристов. Кофеин можно "извлечь" из кофе, принимая его перед стартом или тренировкой. Однако кофеин является допингом, и Медицинская комиссия МОК допускает предельную дозу кофеина в крови у спортсменов 12 мкг/мл. Это количество содержится в 5-6 чашках кофе. Таким образом, кофеин может являться и допингом, и эргогенным препаратом в зависимости от дозировки.
Эффекты стимуляторов
Стимуляторы имеют широкий ряд различных физиологических эффектов, увеличивая активность центральной нервной системы и проводимость периферических нервов. Специфические эффекты стимуляторов могут различаться в зависимости от конкретного вида вещества, а также от пути введения.
Эффекты свойственные всем стимуляторам на ЦНС включают:
- Повышение внимания
- Снижения утомления
- Увеличение продуктивности в том или ином виде деятельности
- Повышение мотивации
- Прояснение сознания
- Улучшение настроения
Нежелательные эффекты стимуляторов:
- Увеличение частоты сердечных сокращений и аритмия
- Повышение артериального давления
- Спазм сосудов
- Бледность кожных покровов
- Потливость
- Паранойя и ажитация.
- Психологическая зависимость в случае систематического употребления
Полезные эффекты стимуляторов в бодибилдинге:
- Увеличение силовых показателей
- Усиление двигательной активности
- Повышение выносливости
- Подавление аппетита
- Ментальная концентрация
Механизм действия
Стимуляторы реализуют свое действие за счет различных механизмов:
- Повышение концентрации адреналина в крови.
- Повышение концентрации норадреналина, серотонина и дофамина в синапсах головного мозга и периферических нервов.
- Увеличение чувствительности рецепторов к активирующим медиаторам (норадреналин, серотонин, адреналин, дофамин).
Практическая заметка перед применением советов
Любую рекомендацию по тренировкам адаптируйте под свой уровень подготовки, здоровье и восстановление. Если упражнение вызывает боль, ухудшает технику или мешает нормальному дыханию, нагрузку лучше снизить и вернуться к базовым движениям.
Для результата важны не только отдельные упражнения, но и система: регулярность, разминка, техника, питание, сон и постепенное увеличение нагрузки. Записывайте рабочие веса, повторения и самочувствие, чтобы видеть реальный прогресс.
Читать дальше:
Оставить комментарий