Бодибилдинг без стероидов
Сегодня мы хотим поговорить о том, как можно достичь вполне приличных результатов в бодибилдинге без использования анаболических стероидов.
Новички придя в тренажерный зал хотят очень быстро набрать мышечную массу, забывая при этом одну главную вещь – построить красивое, мускулистое тело стоит огромных трудов и усилий. Более продвинутый уровень спортсменов утверждает, что набрать 20 – 30 кг мышц без использования стероидов невозможно. Разберемся в этих вопросах более детально.
Нашему телу не нужны большие мускулы для того чтобы выполнять рутинную работу по дому и на работе. Поэтому природа не наградила нас большими мышцами.
В зале мы совершаем работу с отягощением, разрываем волокна, восстанавливаемся и в итоге получаем те самые заветные килограммы мышц. У каждого человека есть от природы свой предел роста мышц, так называемый генетический потенциал, перейти через который не возможно без использования анаболических стероидов. Чтобы достичь его, новичку надо минимум 6 – 7 лет упорных тренировок в тренажерном зале. Только после этого можно сказать, что ему сложно нарастить мышцы, без использования стероидов.
Что же происходит сейчас. Так называемые качки в спортзалах советуют новичкам после года занятий «подсаживаться» на стероидный курс – сами то они ничего не достигли, а если достигли, то только при помощи «анаболиков». При этом сами они этого не отрицают, более того если человек говорит, что он весит 90 кг и жмет штангу лежа 150 кг, и весь его успех достигнут только благодаря железной воли, годами тяжелых тренировок - они обвиняю его во лжи. Псевдо тренера пытаются толкнуть новичкам стероидный курс, вместо того чтобы дать правильную программу тренировок, и объяснить о том что такое восстановление и как правильно питаться.
Новичку во всем этом очень сложно разобраться и он уже не верит в себя и в свои силы, а начинает верить только в «чудо таблетки».
Забудьте таких псевдо тренеров, начинайте верить в себя, в свои силы, что вы обязательно достигните успехов. Тренировка + питание + восстановление + терпение вот формула успеха. Старайтесь не пропускать тренировки, будьте преданы своей цели. Только так вы сможете достигнуть успехов в натуральном бодибилдинге. Цель покоряется настойчивым.
Практическая заметка перед применением советов
Любую рекомендацию по тренировкам адаптируйте под свой уровень подготовки, здоровье и восстановление. Если упражнение вызывает боль, ухудшает технику или мешает нормальному дыханию, нагрузку лучше снизить и вернуться к базовым движениям.
Для результата важны не только отдельные упражнения, но и система: регулярность, разминка, техника, питание, сон и постепенное увеличение нагрузки. Записывайте рабочие веса, повторения и самочувствие, чтобы видеть реальный прогресс.
Читать дальше:
Оставить комментарий