Виды беговых дорожек и их отличие

Интересный факт: первые беговые дорожки появились, как способ наказания в средневековых тюрьмах, где они использовались для обеспечения нужд заключенных. В последствие Генри Форд применил механизм, похожий на современные беговые дорожки, для создания первого конвейера на своем автозаводе.

Массовую популярность беговые тренажеры приобрели только во второй половине 20-го века, прочно обосновавшись практически во всех спортивных клубах. Не все знают, но современные беговые дорожки могут существенно различаться по характеристикам, от чего, к слову, зависят не только их возможности, но также и цена самого оборудования.

Виды беговых дорожек

Большинство описываемых тренажеров оснащается электрическими приводами, позволяющими сделать занятия более комфортными. Также на рынке можно найти механические устройства, которые проще по конструкции, однако, имеют ряд существенных преимуществ – например, невысокую стоимость и неприхотливость.

Виды беговых дорожек:

1. Электрические тренажеры. Относятся к наиболее распространенным – именно электрические дорожки устанавливаются в большинстве фитнес клубов, т.к. позволяют менять скорость движения полотна. Существуют любительские и профессиональные устройства.
2. Механические. Беговое полотно приводится в движение усилием занимающегося. Дорожки механического типа сегодня встречаются редко, т.к. не удобны в обращении, а также не имеют амортизации. С другой стороны, они стоят недорого, что может послужить весомым аргументом в пользу покупки именно механической беговой дорожки.
3. Магнитные. Также не требуют подключения к электросети. Ход полотна контролируется системой магнитов, благодаря чему движение осуществляется более плавно, если сравнивать с предыдущими моделями.
4. Складные беговые дорожки. Название говорит само за себя – основное отличие тренажеров данного вида в том, что они могут складываться. По всем функциям не отличаются от электрических устройств. Имеется амортизация полотна.

Также можно упомянуть детские беговые устройства, предназначающиеся для начинающих спортсменов, возрастом от 2 до 6 лет. Подобные тренажеры изготавливаются из ярких материалов, а также оснащаются простыми электродвигателями с несложным управлением.

Как выбрать беговую дорожку

На рынке представлено множество моделей беговых тренажеров, из-за чего выбор может представлять проблему. Поэтому, выбирая дорожку для дома или фитнес зала, обращайте внимание на такие параметры, как:

• Мощность двигателя.
• Ширина бегового полотна.
• Наличие амортизации.
• Габариты и вес.
• Удобство управления.

В заключении скажем, что покупать беговую дорожку нужно у проверенных поставщиков. Учитывая, что от качества тренажера напрямую зависит ваше здоровье, к выбору нужно подходить со всей ответственностью. Поэтому рекомендуем приобретать спортивный инвентарь только у надежных продавцов.

Практическая заметка перед применением советов

Любую рекомендацию по тренировкам адаптируйте под свой уровень подготовки, здоровье и восстановление. Если упражнение вызывает боль, ухудшает технику или мешает нормальному дыханию, нагрузку лучше снизить и вернуться к базовым движениям.

Для результата важны не только отдельные упражнения, но и система: регулярность, разминка, техника, питание, сон и постепенное увеличение нагрузки. Записывайте рабочие веса, повторения и самочувствие, чтобы видеть реальный прогресс.

Разминкаподготовьте суставы и мышцы перед основной частью тренировки.

Техникалучше меньше вес, но стабильная амплитуда и контроль движения.

Восстановлениерост формы происходит между тренировками, когда есть сон и питание.

Читать дальше: